O café da manhã brasileiro muda muito de uma região para outra, e esta roleta junta um pouco de cada canto. Tem pão francês na chapa e café com leite de padaria, tapioca com queijo coalho e cuscuz com ovo do Nordeste, pão de queijo mineiro, bolo de milho de vó e opções mais leves, como mamão com aveia, iogurte com granola e crepioca.
Quando usar
Nas manhãs corridas em que você abre o armário, fecha de novo e acaba saindo de casa só com um cafezinho.
Para variar o café da manhã das crianças antes da escola sem cair todo dia no mesmo pão com manteiga.
No fim de semana, quando dá tempo de caprichar e a família quer algo diferente do de sempre.
Ideias
- Café da manhã de hotel em casa. Gire três vezes no domingo e monte uma mesa com os três itens sorteados, mais suco e frutas.
- Faça a rota do Brasil em uma semana. Gire um café da manhã por dia, e as crianças marcam no mapa de onde veio cada prato, como a tapioca do Nordeste ou o pão de queijo de Minas.
- Deixe a roleta decidir a compra da padaria. Quem vai buscar o pão gira antes de sair e já sabe o que trazer.
- Para quem treina cedo, separe as opções com mais proteína, como ovos mexidos e omelete, e gire só entre elas.
Variações
- Use pesos para incentivar o que é mais saudável, como Mamão com aveia*2, sem tirar o misto quente da roleta.
- Monte uma versão de café da manhã rápido, só com o que fica pronto em menos de cinco minutos.
- Crie uma roleta para o café colonial de domingo, com cuca, broa, geleia caseira e queijo branco.
Dicas
- Na noite anterior, gire e deixe separado o que der para adiantar, como a massa da tapioca ou a aveia de molho.
- Para criança que não lê ainda, adicione fotos às fatias em “Cores e imagens de cada opção”.
- A roleta salva com “Salvar roleta” fica neste aparelho, pronta para a correria de amanhã cedo.
Deixe do seu jeito
Mude qualquer opção, peso ou cor acima, ou abra uma cópia desta roleta para editar e compartilhar como sua. Esta página sempre mantém as opções originais.