Niat mulai olahraga sudah ada, tapi bingung mau mencoba yang mana. Roda ini berisi dua puluh empat macam olahraga yang mudah ditemukan di Indonesia, dari yang ada di hampir setiap kompleks seperti bulu tangkis, futsal, dan bola voli, olahraga bela diri seperti pencak silat, taekwondo, dan karate, sampai olahraga yang lagi naik daun seperti padel dan panjat tebing. Ada juga sepak takraw dan panahan untuk yang ingin sesuatu yang berbeda. Putar rodanya dan cari tempat latihan terdekat untuk olahraga yang keluar.
Kapan dipakai
Awal tahun atau setelah lama tidak bergerak, saat kamu ingin memulai kebiasaan olahraga yang baru.
Saat anak perlu memilih ekstrakurikuler olahraga di sekolah dan belum tahu minatnya.
Pelajaran PJOK, ketika guru ingin murid mengenal dan meneliti berbagai cabang olahraga.
Ide
- Coba satu olahraga baru setiap bulan. Putar roda di awal bulan dan cari kelas uji coba atau komunitas di kotamu.
- Ajak teman kantor memutar roda bersama, lalu bentuk kelompok olahraga rutin setiap akhir pekan.
- Di kelas PJOK, setiap murid memutar roda dan mempresentasikan peraturan dasar olahraga yang keluar.
- Gunakan lempar koin kalau dua olahraga sama-sama menarik. Gambar untuk yang pertama, angka untuk yang kedua.
Variasi
- Gunakan mode “Tanpa pengulangan sampai semua terpilih” supaya setiap olahraga mendapat giliran.
- Buat roda khusus olahraga murah tanpa sewa tempat, seperti lari pagi, lompat tali, dan senam aerobik.
- Buat roda khusus olahraga bela diri atau khusus olahraga air sesuai minatmu.
Tips
- Mulailah pelan-pelan dan perhatikan kondisi tubuhmu. Kalau punya penyakit jantung atau cedera, konsultasikan dulu dengan dokter.
- Banyak komunitas olahraga di Indonesia mengadakan latihan gratis atau murah di akhir pekan. Cari informasinya di media sosial kotamu.
- Pakai perlengkapan pengaman yang sesuai, seperti helm untuk bersepeda dan pelindung untuk bela diri.
Jadikan milikmu
Ubah entri, bobot, atau warna mana pun di atas, atau buka salinan roda ini untuk kamu edit dan bagikan sebagai milikmu sendiri. Halaman ini selalu menyimpan entri aslinya.