Roda olahraga dan keluarga

Bikin olahraga jadi sedikit lebih seru. Putar untuk memilih gerakan berikutnya, menyusun latihan singkat, atau mencari olahraga baru untuk dicoba bersama keluarga.

• Gerakan Yoga

  Gerakan yoga untuk pemula dalam satu roda, dari pose gunung sampai savasana. Putar untuk menentukan pose berikutnya di latihanmu.

• Gerakan Olahraga untuk Lengan

  Putar roda berisi 20 gerakan olahraga lengan yang bisa dilakukan di rumah, dari push-up lutut dan tricep dip sampai bicep curl dengan botol air.

• Macam-Macam Olahraga untuk Dicoba

  Mau mulai olahraga tapi bingung pilih yang mana? Putar roda berisi 24 macam olahraga, dari bulu tangkis dan futsal sampai pencak silat dan padel.

• Gerakan Olahraga untuk Paha dan Kaki

  Putar roda berisi 20 gerakan olahraga untuk paha dan kaki di rumah, dari squat sumo dan lunge ke samping sampai donkey kick dan clamshell.

• Latihan Sixpack di Rumah

  Latihan sixpack di rumah tanpa alat. Putar roda berisi 15 gerakan perut, dari plank sampai Russian twist, dan bangun otot inti.

• Gerakan Peregangan

  Gerakan peregangan untuk sebelum dan sesudah olahraga atau setelah lama duduk. Roda berisi 16 stretching dari leher sampai pergelangan kaki.

• Gerakan Olahraga di Rumah

  Gerakan olahraga di rumah tanpa alat, dari squat dan push-up sampai naik turun tangga. Putar roda dan rancang workout acakmu sendiri.