Ruote per faccende, allenamento e famiglia

Rendi un po' più divertenti le faccende quotidiane e gli allenamenti. Gira per dividere i compiti in modo equo, scegliere il prossimo esercizio o decidere cosa fare insieme in famiglia.

• Esercizi addominali

  Esercizi addominali a caso per un circuito a casa, dal plank al russian twist, dal crunch a bicicletta al dead bug. Gira e allena la pancia.

• Posizioni yoga

  Posizioni yoga con nome italiano e sanscrito, dal cane a testa in giù alla posizione del bambino. Gira la ruota e costruisci la tua sequenza.

• Stretching

  Esercizi di stretching estratti a caso per collo, spalle, schiena e gambe. Gira la ruota per una routine mattutina o una pausa dalla scrivania.

• Faccende di casa

  Faccende di casa divise in modo equo con una ruota, dai piatti alla raccolta differenziata, dal bucato alla moka. Per famiglie e coinquilini.

• Pulizie di primavera

  Pulizie di primavera divise per lavori, dalle tapparelle ai termosifoni, dal cambio di stagione al forno. Gira la ruota e affronta un lavoro al giorno.

• Esercizi a casa

  Esercizi a casa senza attrezzi, da squat e affondi a burpee e jumping jack. Gira la ruota e crea un allenamento sempre diverso in salotto.

• Giochi in famiglia

  Giochi in famiglia da estrarre, da scopa e briscola al gioco dell'oca, da nascondino a un, due, tre, stella. Per serate e domeniche insieme.

• Cosa fare quando piove

  Cosa fare quando piove con i bambini, dalla capanna di coperte alla pasta di sale, dal vulcano di bicarbonato alla ludoteca. Gira e inizia.

• Attività all'aperto

  Attività all'aperto per famiglie e amici, dalle bocce al parco alla raccolta delle castagne, dal calcetto ai gavettoni. Gira la ruota ed esci di casa.