Vòng quay tập luyện và vận động cùng gia đình

Biến giờ tập luyện hằng ngày thành niềm vui nhỏ. Quay để chọn bài tập tiếp theo, thử một môn thể thao mới hoặc quyết định cả nhà sẽ cùng làm gì ngoài trời.

• Vòng quay các môn thể thao

  Vòng quay các môn thể thao để thử, từ bóng đá, cầu lông, pickleball đến Vovinam, leo núi trong nhà, chèo SUP. Quay chọn môn mới cho bạn.

• Vòng quay lịch tập gym

  Vòng quay lịch tập gym chọn buổi tập hôm nay, từ ngày tập ngực, lưng, chân đến push, pull, HIIT và giãn cơ. Dùng cho nam và nữ.

• Vòng quay bài tập yoga cơ bản

  Vòng quay bài tập yoga cho người mới bắt đầu với 21 tư thế như em bé, chó úp mặt, rắn hổ mang, chiến binh, cây cầu. Quay chọn tư thế tiếp theo.

• Bài tập cơ bụng

  Bài tập cơ bụng tại nhà: quay để chọn plank, gập bụng, nâng chân, Russian twist và 11 động tác khác cho một buổi tập ngắn.

• Bài tập giãn cơ

  Bài tập giãn cơ toàn thân: quay để chọn động tác giãn cổ, vai, hông, đùi sau, bắp chân, giúp thả lỏng sau giờ ngồi máy tính.

• Hoạt động ngoài trời

  Hoạt động ngoài trời và trò chơi ngoài trời cho cả nhà: thả diều trên đê, đá cầu, nhảy dây, câu cá, picnic ven sông và nhiều hơn nữa.